2021/05/23 陳玉華-改善睡眠

[康寧公園練功場 練功5天]

我叫陳玉華，住內湖成功路4段，原本在AIT附近公園運動，因睡不好一直困擾著我，是好心的親戚介紹我來做這套身心機能活化養生功法，才練5天，很神奇，我睡眠變得很好，筋骨也改變了，柔軟很多，我深切覺得這是非常好的養身運動。我是佛教徒，絕不打妄語。

近來疫情關係，公園停止開放，很遺憾，我們無法練功。

現在是5/23凌晨2:20，這個時間並非我睡飽起床，而是因為停止練功，我又回到未做運動前，常常半夜二點了還睡不着的狀態，很惱人…，在此願分享確實練功這幾天的感受和心得。

一開始做真是很累，前兩天做一半會想要落跑，但看看前面有教練在帶功，不好意思溜，再想想後面還站著一位92歲的阿嬤也在練，她耳聰目明、堅持到底，我打從心裡佩服，更是勉勵自己要認真、不能偷懶。

其實我練了5天而已，真的每晚都很好睡，甚至第三晚我竟然1O:3O分就睡著了，半夜有醒來一次，才知是讓電視看我睡，後來也一覺到5:3O分才起床，正好準備去康寧公園練功，所以，改善睡眠是我第一個收穫。

其次是我肩頸部份，原本都很痠痛，並非我低頭玩手機，而是我二年前有動過脊椎手術，回來都睡右側而壓迫到神經，去練了協會這套養生氣功運動回來，痠痛就明顯改善了，一整天都是舒服的。

另外一個原因，可能是我們做運動的康寧公園、站立的位置磁場很好，前面有棵很大的相思樹，當我們吐完汚氣後，就能吸到好的氧氣，我每天早上吸收到那相思樹的香氣和它吐出來的芬多精心情就很好，對身體幫助也很多。

在此感謝長官、教練、助教的帶功與指導，希望台灣疫情能早日結束，大家可出來一起練功，身體要靠自己照顧，我們共同努力、一起加油！