2021/11/20 莊黃蔥妹-排尿順暢
[東湖一號公園練功場 練功二個月]
練功喚醒我的肌肉、活化我的經絡
大家都叫我「莊媽」今年90歲，我原本在東湖一號公園作健康操已超過30年。
今(110)年4月加入由廖理事長帶領的「身心機能活化養生氣功」，因為疫情關係停了兩個月，8月初又開始回來練功 。
教練們很耐心教導每個招式的功法，經由指導後我也很用心練習，體會每個功法的精髓。
這套功法對身體各器官的改善功效特別明顯，我個人的想法是，年紀漸長，我們的器官大都會退化，藉由這套功法可以喚醒肌肉、細胞、活化經絡、器官，讓身體維持健康的狀況。
我舉例說明：
擴掌推手：十指要張開像推門一樣使力，以達到效果。
拉筋：慢慢的下腰，慢慢的蹲，起來時背脊伸直才能達到全身經絡伸展。
這段期間我大幅改善的部分有：
排尿順暢、手麻、腳抽筋、稍微氣喘及三高都很穩定，對我來說著實幫助很大。
分享我個人對人生及每日勞動的心得如下：
為人不要計較、不貪心。
為了家庭，有忙不完的家事，我很願意為家人服務，包含煮飯、買菜等，讓我感覺幸福滿滿。
廢物利用：每天利用廣告紙摺成桌墊、垃圾盒等，分送親友。
摺蓮花：每月摺400朵蓮花交給寺廟，祈求大家平安健康快樂。
結語：
*我這一生很充實、很快樂。
*我也呼籲大家每天來練功。
*日日健康歡喜過（台語）！
*快樂呷甲百二歲（台語）！
最後要感謝理事長、教練及助教們對社區的貢獻付出以及對我們的照顧，讓我們有美好的每一天！