常見問題
common problem
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16.練功後是否可以立即盥洗或喝水？怎麼喝最好？
常會看到有許多人，在運動後立即拿起冰鎮的飲料，大口喝水，仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮，其實這樣的飲水方式，不僅對身體解渴無益，反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分，只是快速變成尿液，穿腸而過，造成膀胱腎臟負擔。
練功後請勿馬上盥洗及喝水，練功後氣脈全開，如果馬上盥洗，寒氣會直驅而入，馬上進入臟腑。因此，練功或運動後，等身體稍微降溫，汗稍微收住，再去洗澡比較適合。最好等待15分鐘後再盥洗或喝水，喝水亦請喝溫水併小口小口喝，或休息一下再喝一些。喝冰水尤其不可取，因為不論是運動或者練功後，體內溫度因為循環變好都會上昇，這種體溫的輕微提高，有助於身體免疫功能的改善，更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚，身體內臟馬上被迫降溫，所有以上的這些功能都會瞬間降低，大大減弱練功或是運動的效果。
17.練功後要換衣服嗎？
認真地練完一套功法，會流很多流汗，只是每人汗量會有所不同。夏天練功完，最好等幾分鐘，就換衣服。冬天，則只需要拿毛巾擦乾，不需要換衣服。
18.練功後多久可以喝水或吃東西？
練功後，身體不僅放鬆且體能恢復，熱量消耗，這時會出現兩種情況：
第一種情況，很餓想吃東西：如果這時候胃口大開，最好補充一些有蛋白質的食物，植物蛋白更優於動物蛋白。練功後，無論多麼想吃，也要等15分鐘後再喝或吃東西。很多練功的動作，都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉，如果這時候，大量或者立即進食，會造成胃部痙攣，引起胃滿脹氣的感覺，久而久之，就會罹患慢性胃炎。
第二種情況，練功後完全沒有食慾，不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人，一半以上的吃飯時間都是急急忙忙，胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物，吃的下也吃，吃不下也吃，胃部早已經被操累到無感。練功後，身體不僅外在筋骨得到放鬆，內臟也一樣完全鬆活下來，而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號：「上一餐其實還沒消化呢，不要再送下一餐來」，這種身體自動讓胃部休息的機制，才是我們健康把關的重要標準。